健身一段時間后,卻發現自己的肌肉沒任何的增長，很多人練一段時間只提高了力量可肌肉緯度沒有多少變化，往往會忽視飲食的補充，盲目的從訓練上去找原因，下面小編告訴你營

減肥最大的公敵就是吃，于是很多人都通過節食來達到減肥目的，這樣真的有效果嗎？減肥不見效可能是身體代謝差的問題，如何才能提升代謝力呢？

天熱的時候，喝一杯啤酒透心涼，小心這個舉動卻是減肥和鍛鍊肌肉的大地雷！

以下飲食和生活習慣能幫助你有效的減肥，三個月左右的時間瘦10-15斤，是非常健康的減肥速度。

夏天來了，怎么擺脫煩人的游泳圈，怎么快速的減肚子呢？下面小編就分享幾個減肚子最有效的方法。

想要成功減肥，首先要知道減少體重的原理。減少體重的絕對準則就是飲食量要少于消耗的能量，人體在消耗熱量時，所要用到的原料營養素和人體成分的變化，分析人體成分有著重

減肥是一個長期鞏固堅持的過程，要掌握科學的方法，才不會出現反彈。

晚餐低鈉飲食、睡前適量運動以及調節室內光線和溫度等都有助于優質睡眠和提升新陳代謝。從而能幫你減肥。

夏天太熱，不想到外頭做運動？小編教大家幾招居家必備運動，讓你宅家也能輕松練出好身材！

如何快速減肥20斤？需制定科學的瘦身計劃！快速減肥需要一個詳細系統的減肥計劃，并且還需要考慮身體的負荷能力，如果減肥過多的話，會對減肥者的身體造成嚴重的傷害，并

睡眠不足、節食引發的荷爾蒙分泌失調等會令人身材發福。提高睡眠質量能有助減肥。下面，日媒教你5招，讓你睡著輕松瘦下來。

夏天很多人害怕曬黑和皮膚衰老，全身都涂抹防曬霜。但是專家提醒，適當的日曬有助于減肥和預估高血壓、糖尿病、癌癥等多種疾病。太陽與我們的健康休戚相關。

四月馬上就要過去，夏天即將來臨。身上肉肉還沒甩掉的你趕緊動起來，開始你的夏天減肥大作戰吧！下面小編贈送大家夏天減肥計劃，趕緊收藏！

快速運動減肥的方法有哪些？如何健康減肥？隨著我們的身體正常新陳代謝，確實會消耗一些卡路里，但是如果攝取的熱量大于消耗的，此時就會出現身體肥胖的情況，并且會在身體

班一族的通病——每天下班回家腰酸背痛，久坐一整天下半身還水腫！想要做重訓減肥提不起勁，實在是太疲勞了。那么不妨來試試居家輕運動，幫助水循環，消除水腫甩掉酸痛，重

減肥的方法有很多，甚至是可以說這些方法千奇百怪，現在有人說晚上泡腳也可以減肥，晚上泡腳能減肥嗎？多多注意正確泡腳可以減肥。

對于女生來說，肥胖就是一件不能容忍的事情，為了減肥，她們也是想盡了辦法，有節食減肥的，有吃減肥藥減肥的，也有運動減肥的，不過很多人都覺得效果不理想，這主要是因為

泡澡是生活保健的常見的常見方法，在減肥瘦身方面也具有一定的作用，但不少肥胖人群在嘗試后卻發現效果欠佳，進而對其效果表示懷疑。那么泡澡減肥的效果好嗎。有關方面的專