夏天注意脾胃調理 多吃些綠豆粥

炎炎夏日，暑熱難耐，人們常會覺得不思飲食、渾身倦怠。從夏季氣候特點上來看，人體脾胃的運化功能極易受到暑濕邪氣的影響，從而導致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更應該重視調養脾胃，正所謂“脾胃強，好度夏”。

中醫認為“脾胃為后天之本”。人出生以后，所有生命活動所需的營養物質都有賴于后天脾胃的攝入。胃主受納，脾主運化，食物進入胃以后，由胃進行磨化腐熟，然后由脾進行消化、吸收，化生為精微營養物質，并將精微物質輸布全身，產生的糟粕由腸道排出。金元時代著名醫家李東垣認識到脾胃功能的重要性，在其《脾胃論》中指出：“內傷脾胃，百病由生。”若脾胃虛弱，運化失常，精微物質生化無源，則會出現神疲乏力、氣短頭暈等癥狀;若脾胃運化失司，體內的水液不能正常代謝，停聚而生濕、生痰，則會出現腹脹、腹瀉、水腫、咳嗽等。

脾胃病為什么常常在夏季多發?是因為脾還有一個特性，就是喜燥惡濕，因此容易為暑濕所傷。脾胃病有虛、實之分，在臨床常見的證型中，脾胃濕熱證、寒濕困脾證為實證;脾氣虛證、脾陽虛證、胃陰虛證為虛證。

脾胃濕熱證

表現為脘腹脹悶、納呆、惡心欲嘔、口中黏膩、渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、舌質紅、苔黃膩、脈濡數或滑數。本證多由外感濕熱之邪、喜食油膩辛辣食物、過度飲酒所致。

寒濕困脾證

表現為脘腹脹悶、口膩納呆、泛惡欲嘔、口淡不渴、腹痛便溏、頭身困重、舌淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沉細。本證多因淋雨涉水，居住潮濕，氣候陰雨;或由于過食生冷瓜果、喜食肥甘厚味所致。

脾氣虛證

表現為食少納呆、脘腹脹滿、食后脹甚、饑時飽脹、大便溏稀、肢體困倦、神疲乏力、少氣懶言、面色淡黃或萎黃、舌淡苔白、脈緩或弱。本證多因飲食不節、太過勞累，或憂思日久、素體虛弱、年老體衰、大病初愈、調養失慎等所致。

脾陽虛證

表現為食少、腹脹、腹痛綿綿、喜溫喜按、畏寒怕冷、四肢不溫、面白少華或虛浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化、小便短少、舌苔白滑，脈沉遲無力。本證多因脾氣虛進一步進展;或因過食生冷、過用苦寒藥物;或腎陽不足，命門火衰，火不生土所致。