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中藥泡腳防疾病 怎么樣泡腳最好呢

發布時間:2017-03-09 16:05:53

  養生之道網導讀:怎么樣泡腳最好呢?睡覺前泡腳,對養生有很好的幫助,泡腳時可以加一些中藥,可以起到防病治病的效果,下面小編為大家介紹怎么樣泡腳最好呢。

  中藥不僅可以用來食用,也可以泡腳養生!現在正值秋季,是疾病高發時節,這個時候多泡腳有益身體健康,中藥泡腳的好處有哪些呢?想要提高睡眠質量,就用醋泡腳;祛寒防流感用花椒水泡腳……以下8種泡腳方法,幫你防治多種疾病!

  中藥泡腳的好處

  1、艾葉泡腳:驅寒治感冒

  實驗告訴我們,艾葉具有很強的祛寒作用,食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環,令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡,調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了,氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了,體內的寒氣自然而然就會小時了?,F代人由于缺少運動,所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況,艾葉則能夠很好的治療這種情況。

  當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時,都可以用艾葉水泡腳,要泡到身體發汗,還必須同時喝生姜紅糖水。

  將一把艾葉放入干凈的鍋中,然后加入適量的清水,大火燒開之后繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗,而是應該在微汗的時候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。

  2、花椒水泡腳:祛寒防流感

  花椒是家庭烹飪中常用的芳香作料,但是它的藥用價值卻鮮為人知?;ń吩谥兴幚飳儆陟詈愃幬?,它能祛除里寒,扶助陽氣,利氣行水。另外花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消舯等功效。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

  中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單,用一個棉布包50克花椒(1斤分10份),用繩系緊,加水煮開后,用這個水泡腳即可?;ń钒梢苑磸屠?,用一個星期左右再換新的就可以了。

  3、檸檬泡腳:緩解疼痛

  檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性,具有顯著的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬蘊含有多種維生素,以及人類必需的多種元素,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的生機及抵抗力。

  檸檬所含枸櫞酸剌激味蕾可產生獨特美味,剌激大腦中樞,增加消化液分泌,提高胃腸消化功能,增進食欲。還可有效消除運動后的疲勞感、肌肉酸痛、關節疼痛,提高人的運動能力。如肌肉酸痛,只用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬榨汁混入一盆熱水,用來泡腳效果奇佳。

  4、醋泡腳:提高睡眠質量

  睡眠不好的人每天睡前都最好堅持泡腳。睡前泡腳可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、松弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。泡腳的時候,請嘗試往水里加點白醋,治療的效果會更好。

  中醫專家解釋說,醋酸具有促進新陳代謝的功效,可以幫助休息,恢復體力,預防動脈硬化、高血壓。此外,用醋泡腳還可以增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀??傊么着菽_有很多的功效,而且簡單實用。

  用白醋泡腳,醋不可太少,如果濃度不夠,白醋泡腳的功效與作用就不明顯了。建議一次加半瓶醋,水沒過腳面即可。也可以一次放一瓶醋,泡后用大號的塑料袋將泡腳盆包裝密封好。天熱的時候,可以直接打開用,如果是天冷,則建議使用電動足浴盆加熱到合適溫度。

  5、紅花泡腳:活血化瘀

  冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果,既溫暖全身,還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環的功效。

  艾葉紅花泡腳可不是簡單地打上一盆熱水,然后把艾葉和紅花扔到盆里就大功告成了。正確的用法應該是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊,放到鍋里加水,先用大火煮開,然后小火煮5至10分鐘,取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里,然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天,用容器裝好,不必天天更換。

  6、姜汁泡腳:散寒治療手腳冰涼

  生姜在中醫上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小?,F代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒,而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

  煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。生姜中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

  7、鹽水泡腳:殺菌治腳氣

  鹽水泡腳治腳氣。這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。鹽水泡腳可清潔腳部。因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

  鹽水泡腳方法很簡單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒,防止腳氣病,還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

  8、桂皮泡腳:消腫

  桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用它們泡腳 ,對那些因腎病引起的水腫有較好的緩解作用。所謂腎源性水腫,主要是由于腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。

  如果出現了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳 ,煮法同煮生姜的方法一樣:放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。煮好后,將全部水倒出,再加入適量冷水至40℃左右。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

  哪些人不宜泡腳

  部分體質比較敏感的陰虛體質人群,泡腳可能會引起流汗、頭暈。下面我們就一起來看下不宜泡腳的五類人。

  俗話說:“富人吃補藥,窮人泡泡腳。”

  秋冬將至,天氣轉涼。許多人晚上會用熱水泡泡腳,舒服睡覺。然而你是否知道陰虛體虛的人是不適合泡腳的,甚至會引起虛脫昏厥?而過于追求泡腳出汗反則更容易引發感冒?專家建議,秋冬季節用正確方式泡腳才可以起到預防保健的作用。

  秋冬季節泡腳正當時

  一年四季泡腳都適宜,但秋冬泡腳效果會更突出。楊小紅主任表示,這是因為天氣轉涼,腳位于人體的神經末梢,離心臟最遠,負擔卻最重,可謂“任重道遠”,也最容易受寒氣侵襲“,中醫由此有一種說法叫“寒由腳起”。

  為此,楊小紅主任建議,秋冬季節用熱水多泡泡腳,可以改善血液循環,預防心臟疾病、脈管炎、痛經、風濕病、腰腿痛等疾病的發生或發作。

  熱水泡腳是治療感冒的最好方法,通過發汗可以將感冒的表癥解掉,起到立竿見影的效果。而對于中風病人、脾胃病、腰腿病、關節痛病癥的人,則可以起到一定的治療作用。泡腳可以將雞眼的老皮去掉或變薄,有利于雞眼狀況的改善;也可治療失眠,腳部氣血通暢后,可以使陰陽調和,起到安神的作用。

  秋冬季節由于氣候溫差比較大,泡腳比夏季效果更為明顯。

  泡腳時按穴位效果更好

  據介紹,如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴(足底前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)及按壓太沖穴(大腳趾后方偏外側足背),還有助于降低血壓。中醫學認為,人體諸多經脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。

  具體方法為:揉搓涌泉穴,涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。需要提醒大家的是,按壓區位時,要進行適度持續性的刺激,有正常的壓痛感最好,應以反射區內壓痛最敏感部位為重點,當體內器官發生病變時,雙足相應的反射區會有針刺感。另外泡腳后不能馬上睡覺,趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底 ,及時穿好襪子保暖 ,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

  如何正確泡腳

  選用木桶比電動洗腳盆要好。在楊小紅主任看來,泡腳選用木桶比較好,因為木頭與水、中藥(如加入中藥)不容易產生反應,而塑料或者金屬材質的盆則可能產生化學反應,對水質有所影響,正如喝水時用金屬杯或者陶瓷杯,效果不一樣。而用木桶則比較原生態點,保持中藥的效果會好一些。

  不必用開水自然冷卻水。水溫控制在38℃-43℃左右,時間一般15-30分鐘左右,水在踝關節以上膝蓋以下效果較好。楊小紅主任特別指出,使用開水自然冷卻水是防止細菌感染,產婦洗澡時才必須的,而泡腳用開水自然冷卻水則完全沒有必要。

  不一定要出汗才算有效。“泡完腳后腿部感覺輕松就可以,不一定非要泡出汗。”楊小紅主任說。只有患感冒的人才需要泡出汗,而正常人則是不需要的,而且在秋冬季節或者空調房間內出汗也極易著涼。

  飯后半個小時內不宜泡腳。楊小紅主任提醒,飯后半個小時內不宜泡腳,否則會影響腸胃的消化功能,而且在過于饑餓的情況下也不宜泡腳。她建議,泡腳最好是在睡覺之前,效果會比較好。

  五類人群不宜泡腳

  陰虛體質人群。部分體質比較敏感的陰虛體質人群,泡腳可能會引起流汗、頭暈。并且泡腳會促進陽氣,而陰虛體質人群身體本身比較熱,泡腳會使陰虛加重,虛火上升,建議最好不要泡腳。

  體質虛弱人群。身體虛弱的人,在泡腳或出汗的時候容易虛脫,泡腳時間過長可能會引起低血壓,嚴重時可能暈厥。

  低血壓人群。泡腳可以促進血液循環,使血管擴張,從而使血壓更低。

  急性疾病人群。有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀,冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。

  孕婦。楊小紅主任指出,由于現在的孕婦不常走動,泡腳后可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣,所以建議孕婦最好不要泡腳。

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