關于減肥方法，除了從飲食著手，就是運動鍛煉了，而跑步無疑是一種較為簡單且效果理想的減肥運動，可以說，跑步是適宜每一個人的減肥運動。為什么這么說?首先，跑步是各類有氧運動里最為簡單的，沒有門檻;其次，跑步可以加快身體的新陳代謝，消耗多余脂肪，增強心肺功能，不但能達到減肥目的，同時還提升了身體耐力!
但是呢，跑步雖然看上去簡單，也是要掌握一定技巧和動作要領的，否則不但降低運動效果，還可能造成傷病。下面就和大家說說跑步減肥的一些要領，注意事項。
跑步時要注意這些：
小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力強度，減少消耗。
不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。
跑步時，雙手自然放松，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內。
雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔;腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。
集中精力，也就是說不要一邊運動一邊看電視
一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
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