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瘦身方案:這樣減肥一個月 妥妥得瘦20斤!

發布時間:2017-06-16 16:14:21

這個瘦身方案主要是從飲食方面入手,為想減肥的朋友推薦一份“每周飲食計劃表”,具體到每一天。需要說明的是,網上流傳的減肥食譜可謂五花八門,但是否真的實用呢,只能保持疑問了。那我推薦的這份食譜可是來自于醫療保健行業的專家哦,而且本人也親身試驗過,減肥效果還是很好的,而且見效快。

還有,這份瘦身方案略微有“節食”傾向,對于飲食控制比較嚴格,如果你是個十足的吃貨,認為享受美食比減肥來得更重要,那么這個方案可能不適合你哦。

周一:早上吃一個雞蛋,中午吃一個玉米,晚上一個蘋果,三餐中間不可以進食任何東西。每周可減2公斤。

周二:早上吃一個紅薯,中午吃一個雞蛋,晚上一個橙子,三餐中間不可以進食任何東西。

周三:早上吃一杯牛奶加一片面包,中午吃五片豆腐干,晚上一只香蕉,三餐中間不可以進食任何東西。

周四:早上吃一個玉米,中午吃一個,晚上一個蘋果,三餐中間不可以進食任何東西。每周可減2公斤。

周五:早上吃一杯豆漿加一個小包子,中午吃只雞翅,晚上一個蘋果,三餐中間不可以進食任何東西。

周六:早上吃一個雞蛋,中午吃一個紅薯,晚上2只黃瓜,三餐中間不可以進食任何東西。

周日:早上吃杯豆漿加油條,中午吃一碗小面條,晚上2個小橘子,三餐中間不可以進食任何東西。

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