在減肥界，男人容易發胖，但也比女人更容易減肥，男人減肥沒有女人那樣的多樣化要求，不追求什么瘦身又美體，往往只要能減掉大肚腩，就算減肥成功了。男人發胖的原因也和女人大不同，不是管不住愛吃的嘴，而是因為工作壓力，日常應酬喝酒什么的，久而久之就啤酒肚了。
那么男士減肥攻略和女人減肥方法也是有所不同的，需對癥下藥，下面就說說最簡單而有效的男士減肥方法，減掉大肚腩指日可待!
控制飲食熱量
所謂的熱量就是飲食的熱量了，在每天的三餐中是一定要多進行注意進食食物的熱量了，飲食要有好的搭配了，男性每天進食百分之六十的淀粉、糖分、進食的脂肪保持在百分之二十五，蛋白質保持在百分之五左右即可。多吃低脂肪食物，多吃蔬菜，煙酒最好是減少。
本姑娘打小就胖，雖然外表不是非常圓乎乎那種，但是體重在最高時達到了125斤，現在回想起來，還是蠻恐怖的。因為太胖，最讓我苦惱的...更多
2017-06-20 10:14:42關于減肥方法，除了從飲食著手，就是運動鍛煉了，而跑步無疑是一種較為簡單且效果理想的減肥運動，可以說，跑步是適宜每一個人的減...更多
2017-06-19 16:17:12話說夏天不減肥，一年徒傷悲，為什么夏天最適合減肥呢?有科學依據的。夏天天氣熱，人體內的新陳代謝加快，攝入的熱量容易消耗掉，就...更多
2017-06-19 10:15:13這個瘦身方案主要是從飲食方面入手，為想減肥的朋友推薦一份每周飲食計劃表，具體到每一天。需要說明的是，網上流傳的減肥食譜可謂...更多
2017-06-16 16:14:21
就肥胖問題來說，很多人發胖除了因為生活規律方面的問題，管不住愛吃的嘴，另一個主要原因是工作?？啾频纳习嘧?，往往一座就是一整...更多
2017-06-16 10:00:03在減肥界，男人容易發胖，但也比女人更容易減肥，男人減肥沒有女人那樣的多樣化要求，不追求什么瘦身又美體，往往只要能減掉大肚腩...更多
2017-06-15 15:55:50有不少胖妹的心很大，不但把減肥的目標定得高，還想在最短時間內達到目標，比如一個月瘦個30斤什么，沃德天!用屁股想都知道這個不現...更多
2017-06-15 10:07:54我叫小藝，在沒有減肥之前，就一妥妥的重量級人士，體重在巔峰時曾達到135斤。胖妞從來都是存在感很低的人群，還時常被身邊的人調侃...更多
2017-06-13 15:25:10
都說女大十八變，有些妹子是長著長著就亭亭玉立，搖身一變為美女了。還有些妹子卻在十八變的路上被肥胖給攔住了，進入了胖妹行列。...更多
2017-06-12 15:38:09
關于減肥，本姑娘也經歷過，雖然不像一些案例那樣大起大落減個幾十斤什么的，但也累積了一些個人心得，在這里分享給大家。我最胖的...更多
2017-06-12 10:47:06
