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男士減肥攻略:最簡單男人瘦身法 和大肚腩說拜拜

發布時間:2017-06-15 15:55:50

在減肥界,男人容易發胖,但也比女人更容易減肥,男人減肥沒有女人那樣的多樣化要求,不追求什么瘦身又美體,往往只要能減掉大肚腩,就算減肥成功了。男人發胖的原因也和女人大不同,不是管不住愛吃的嘴,而是因為工作壓力,日常應酬喝酒什么的,久而久之就啤酒肚了。

那么男士減肥攻略和女人減肥方法也是有所不同的,需對癥下藥,下面就說說最簡單而有效的男士減肥方法,減掉大肚腩指日可待!

控制飲食熱量

所謂的熱量就是飲食的熱量了,在每天的三餐中是一定要多進行注意進食食物的熱量了,飲食要有好的搭配了,男性每天進食百分之六十的淀粉、糖分、進食的脂肪保持在百分之二十五,蛋白質保持在百分之五左右即可。多吃低脂肪食物,多吃蔬菜,煙酒最好是減少。

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