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游泳減肥案例:游泳3個月減重20斤變仙女

發布時間:2017-06-13 15:25:10

我叫小藝,在沒有減肥之前,就一妥妥的重量級人士,體重在巔峰時曾達到135斤。胖妞從來都是存在感很低的人群,還時常被身邊的人調侃,所以后來也毅然加入了減肥人士的行列。但是本姑娘的減肥套路是比較特別的,接受不了節食,也懶得去研究減肥食譜什么的,也不喜歡各種的健身房運動。

我僅有的運動愛好就是游泳,尤其到了夏天,總會在閑暇時間去泳池暢游一番。我還知道,游泳也是可以減肥的,那么投其所好,我就拿游泳當減肥方式了,再合適不過。

游泳減肥能在短時間內快速消耗脂肪,但是要注意運動量、姿勢等關鍵環節,必須是針對減肥目的來游,而不是去水里消暑來著。下面我就分享幾條游泳減肥的要點,希望能幫到大家。

姿勢一定要對

目前國際上公認的幾種規范的泳姿分別是蛙泳、仰泳、自由泳等。不正確的泳姿不只會消耗無謂的體力,使鍛煉效果打折扣。為了減肥來游泳,大腿卻越游越粗,就是泳姿不對造成的。如果你是妹子想要通過游泳塑身,在學游泳前不妨先了解清楚自己哪個部位需要鍛煉,再對號入座選擇適合自己的泳姿。

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