關于減肥，本姑娘也經歷過，雖然不像一些案例那樣“大起大落”減個幾十斤什么的，但也累積了一些個人心得，在這里分享給大家。我最胖的時候曾達到了120斤，現在體重維持在105斤吧，減肥了差不多一個多月，個人認為進度算蠻快的...
關于女生減肥攻略，我還是信奉那句老話：七分吃三分練。怎么運動，我不多說，就談談怎么控制與調配減肥飲食，主要分為“必須吃”和“不能吃”的。這些飲食經驗，是我的切身體驗，長時間摸索出來的，完完全全是針對有效減肥而制定，是符合科學滴..如果你也是妹子，只要按我的方案調配飲食，想不減肥都難。
可以吃但必須少吃的
水果一天吃一個就夠了，不能多吃，用不吃主食只吃水果的方式是瘦不下來的。瓜子、核桃、夏威夷果等所有堅果每天只能吃少量，比如手抓一小把，少吃對身體好，吃多了就會胖。白米飯，白面條等所有米面，要吃的話每頓吃半碗為宜，吃多了胖。
不能不吃的
主食，我一直說少吃米飯面條，但是絕對不是不吃主食，相反主食一定要吃，我都會用紅薯、紫薯、芋頭、五谷粥這樣的雜糧來代替米飯面條。
本姑娘打小就胖，雖然外表不是非常圓乎乎那種，但是體重在最高時達到了125斤，現在回想起來，還是蠻恐怖的。因為太胖，最讓我苦惱的...更多
2017-06-20 10:14:42關于減肥方法，除了從飲食著手，就是運動鍛煉了，而跑步無疑是一種較為簡單且效果理想的減肥運動，可以說，跑步是適宜每一個人的減...更多
2017-06-19 16:17:12話說夏天不減肥，一年徒傷悲，為什么夏天最適合減肥呢?有科學依據的。夏天天氣熱，人體內的新陳代謝加快，攝入的熱量容易消耗掉，就...更多
2017-06-19 10:15:13這個瘦身方案主要是從飲食方面入手，為想減肥的朋友推薦一份每周飲食計劃表，具體到每一天。需要說明的是，網上流傳的減肥食譜可謂...更多
2017-06-16 16:14:21
就肥胖問題來說，很多人發胖除了因為生活規律方面的問題，管不住愛吃的嘴，另一個主要原因是工作?？啾频纳习嘧?，往往一座就是一整...更多
2017-06-16 10:00:03在減肥界，男人容易發胖，但也比女人更容易減肥，男人減肥沒有女人那樣的多樣化要求，不追求什么瘦身又美體，往往只要能減掉大肚腩...更多
2017-06-15 15:55:50有不少胖妹的心很大，不但把減肥的目標定得高，還想在最短時間內達到目標，比如一個月瘦個30斤什么，沃德天!用屁股想都知道這個不現...更多
2017-06-15 10:07:54我叫小藝，在沒有減肥之前，就一妥妥的重量級人士，體重在巔峰時曾達到135斤。胖妞從來都是存在感很低的人群，還時常被身邊的人調侃...更多
2017-06-13 15:25:10
都說女大十八變，有些妹子是長著長著就亭亭玉立，搖身一變為美女了。還有些妹子卻在十八變的路上被肥胖給攔住了，進入了胖妹行列。...更多
2017-06-12 15:38:09
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2017-06-12 10:47:06
