春季是萬物復蘇、欣欣向榮的美好季節，但亦是氣溫多變、細菌繁殖的季節。春季飲食一定得掌握住當季特點，才能健康順利過春天。
1、山藥粥的做法
食譜原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
制作方法：1.山藥去皮后切成小塊。
2.倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
健康提示：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
2、長壽粥的做法
食譜原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
制作方法：1.將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。
2.將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：補氣養血，是補腎圣品之一。
3、核桃粥的做法
食譜原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：1.核桃去殼切成小丁。
2.白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
