<tt id="smayc"><rt id="smayc"></rt></tt>
<acronym id="smayc"><center id="smayc"></center></acronym>
<sup id="smayc"><small id="smayc"></small></sup><acronym id="smayc"><center id="smayc"></center></acronym>
<acronym id="smayc"></acronym><rt id="smayc"><center id="smayc"></center></rt>
<acronym id="smayc"></acronym><acronym id="smayc"><center id="smayc"></center></acronym>
<acronym id="smayc"><center id="smayc"></center></acronym>
<acronym id="smayc"><div id="smayc"></div></acronym>
首頁 >心理養生 > 星座查找 >

兒童跆拳道怎么學

發布時間:2016-11-01 11:11:29

  兒童跆拳道怎么學

  1、兒童學跆拳道要自覺積極

  自覺積極性是練好跆拳道技術,提高跆拳道競技水平的首要條件,所以,兒童在學習的過程中要時刻利用各種方式方法調動自己的自覺積極性。跆拳道練習和競賽都要求以禮始,以禮終,自始至終都要求以禮為先,因而,利用人與人的禮儀互敬,啟發練習者自覺熱愛他人,對他人尊重而有禮貌,進行思想行為教育。根據兒童學習訓練的目的和任務,組織多種形式的競賽和集體活動,通過競賽和互助互幫評比,調動兒童的積極性。此外,利用高水平比賽的激烈競爭和比賽中運動員之間高難動作精彩紛呈的場面來鼓勵練習者的積極性,啟發練習者自覺地去研究新內容,新組合和新方法。

  2、兒童學跆拳道要有科學方法

  兒童學跆拳道一定要有20分鐘左右的熱身運動,其運動包括步法訓練和壓腿訓練,還有腳踝力量訓練,這些熱身運動讓孩子身體熱起來,以防止在后面的練習中受傷。熱身結束后,就要進行品勢學習和腿法練習,最后是踢靶練習,就是教練拿著靶子,讓孩子用標準的姿勢踢靶。在此整個學習的過程中,會根據孩子的年齡特點,結合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲,這樣孩子不會覺得枯燥。

  3、兒童學跆拳道要循習漸進

  少兒的肌肉纖維較細,肌纖維的張力小,加上支配肌肉的神經中樞的興奮強度和維持高度興奮的時間比成人差和短,在持久而緊張的肌肉收縮時容易疲勞。因此要注意對少兒神經系統的訓練,加強少兒協調能力的訓練,提高其對肌肉運動的感覺,培養其對運動的節奏感,多采取一些積極主動的放松練習。在跆拳道教學與訓練中,盡量減少憋氣、緊張性練習,以免心臟負擔過重,影響正常的生長發育。少兒的運動量不宜過大,應合理安排運動負荷,練習時間不宜過長??茖W的運用間歇訓練、重復訓練等方法。適當發展難度動作。應注意動作與呼吸的正確配合,凡是使胸廓擴張的動作應吸氣;反之則呼氣。如在做跳躍的動作時應吸氣;在落地的動作時應呼氣等。

標簽:

精彩推送

新聞推薦

醉酒女郎的激情诱惑在线,网红恩熙熙,美人妻中文在线,国产原创av在线播放搭讪,www365自拍网,卡一卡二卡三国产拍,双飞自拍偷拍,超碰情侣自拍露脸自拍在,中文字幕息子汤姆 女同av美国| 韩国主播吃黄瓜福利在线观看| 日韩精品视频有码在线| 野外露出自拍系列| 久久创造淫偷窥| 麻豆精东富二代91| 另类国产调教在线播放| 100部亚洲国产小视频| 国产福利手机在线观看| pr社13-完具少女w| 重金购得萌白酱| 美女AV中文字幕| 亚洲自拍偷拍换妻| 网红演绎剧情系列在线观看| 亚洲 国产 精品 另类 大秀| voyeurwc百度网盘| 网红鹿女迷倒男邻居自嗨| 网红脸女神主播菲菲| 高端成人电影| pr社草莓味的兰兰| sssplay尤物网| 我要去啪啪AV| 新闻播报现场玩弄极品巨乳女主播『张芸熙| 沈娜娜夏晴子光棍节光棍大战在线播放| 国产户外漏出下载| 国产剧情捆绑条教在线播放| 模特涵冰近三个小时在线观看| av自拍偷拍一区| 台湾午夜色情| 韩国主播青草第16集福利视频在线观看| 一品无码美女| 制服诱惑第一页| 国产丝袜美腿在线观看| 制服巨乳偷拍一区| 中国sm调教gay网站| 国产网红偷拍自福利拍勾魄手机在线| 国产网红自拍自慰大秀| 迅雷下载无码结城| 97超碰人人操| 亚洲精品国产网红福利 边打电话| 国产精品自拍小鸟依人酱| http://www.yukkes.com http://www.yapidgn.com http://www.invaderace.com http://www.jodemmer.com http://www.solinsieme.com http://www.bostonmarathoner.com