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乒乓球怎么發上旋球 各種發球練習方法

發布時間:2017-07-10 14:25:35

文章目錄

一、乒乓球怎么發上旋球
1. 乒乓球怎么發上旋球之拋球技巧
2. 乒乓球怎么發上旋球之引拍技巧
3. 乒乓球怎么發上旋球之擊球技巧
4. 乒乓球怎么發上旋球之旋球技巧
4.1. 正手發左側上旋球
4.2. 反手發右側上旋球
二、各種發球練習方法
三、一個人練習乒乓球的方法

乒乓球怎么發上旋球

1、乒乓球怎么發上旋球之拋球技巧

正面面對球網,手持拍在面前畫一個圓,球應該拋在12點到2點鐘位置。一般發側上旋球的時候拋在1點到2點,發上旋的時候球的時候拋在12點到1點。而右手執拍在左區發外角球的時候球可能會拋在頭頂甚至更靠左的位置。拋球其他環節大致相同:身體側對發球方向,用手指輕輕拿住球,手臂自然伸直向上托起球,在高點將手指放開,球直線上升且不帶旋轉,拋球高度比舉起的球拍頂略高。

乒乓球怎么發上旋球

2、乒乓球怎么發上旋球之引拍技巧

發球前身體側對前方,兩腳尖連線方向為發球方向。兩手分別從身體前后同時展開,左手從體前將球拋起,右手向后引拍做“撓背”動作:引拍時注意肘關節應高于肩。引拍同時開始屈膝,身體下沉,后仰,成“反弓”狀。

3、乒乓球怎么發上旋球之擊球技巧

腿蹬地,身體向上拔起,用小臂揮拍,球拍擊到球正后面,手腕外旋讓球拍向前運動,并繼續“包”住球到球的兩點鐘位置。最后將球拍收到身體左側完成發球。

4、乒乓球怎么發上旋球之旋球技巧

4.1、正手發左側上旋球

4.1.1、特點:左側上旋轉力較強,對方擋球時向其右側上方反彈,一般站在中線偏左或側身發球。

4.1.2、要點:發球時要收腹,擊球點不可遠離身體;盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線,以增強側旋強度。發左側上旋時,擊球瞬間手腕快速內收,球拍從球的正中向左上方摩擦。發左側下旋時,拍面稍后仰,球拍從球的中下部向左下方摩擦。

乒乓球怎么發上旋球

4.2、反手發右側上旋球

4.2.1、特點:右側上旋球力強,對方擋住后,向其左側上反彈。發球落點以左方斜線長球配合中右近網短球為佳。

4.2.2、要點:注意收腹和轉腰動作;充分利用手腕轉動配合前臂發力;發右側上下旋球時,擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦,手腕有一個上勾動作;發右側旋球時,拍面稍后仰,擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。

各種發球練習方法

1、徒手練習:不用球臺,不用球拍,隨時隨地可以練習。一手模仿拋球,另一手模仿擊球動作。

2、空拍練習:僅用拍不用球,想象面球臺,模仿發球動作。別看這一簡單動作,在練習手腕手臂與腰腿之間的協調起到不可代替的作用。

3、非球臺練習:無需球臺,在床上、書桌上或其它場地進行發球練習。這一練習在解決拋球與揮拍觸球動作的配合,提高發球的旋轉強度、發球質量時很實用。大滿貫得主、國家隊總教練劉國梁在役時,經常拿球在被子上發,看看球的旋轉特性。這就是非臺練習的最好案例!

乒乓球怎么發上旋球

4、球臺上的多球練習:節省了撿球時間,可把旋轉、速度、落點結合練習。

5、有對手接的發球練習:對方練習接發球,發球者可以及時了解自己發球的效果,亦可將戰術意識結合到技術訓練中去。

一個人練習乒乓球的方法

1、用發球機:若具備條件可以購買一臺發球機,這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法,但對場地及器材要求較高。

2、顛球練習:顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法,練習時首先練習原地顛球然后練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放于體前,另一手將球輕輕拋起,當球下落接近球拍時,用球拍輕輕向上顛球,反復進行,顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法,當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時,上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。

3、對鏡練習:用塊大鏡子,可以看見自己的動作,就好像是在舞蹈的練功房。沒有也沒關系,但是最好在墻上標出一個方框,大約邊長為二十厘米,然后就要盡量能往這個框內打,練習準確性。還有要控制距離,距離墻面大約兩米,大約三步之外,這樣可以練習力量和擊球的速度。

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