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散打運動的特點是什么

發布時間:2017-02-28 15:14:52

散打運動的特點是什么

1、散打運動具有體育性

散打項目屬于體育范疇,和各種運動項目相比,有其共性,但也有特殊性。由于散打競賽規則嚴格規定了某些部位,諸如后腦、頸部、襠部等為禁擊部位,并禁止使用反關節及用膝部攻擊對方,因而具有一定的安全性。

2、散打運動具有對抗性

對抗性的技擊內容是散打的基本特征,比賽雙方無明顯固定的動作順序,而是互以對方技擊動作隨機應變,互相利用對方的弱點斗智、斗勇進行對抗。它不僅要求散打選手要熟練掌握攻防戰術,還要求選手有敏捷靈活的應變能力,因而有別于其他武術套路的運動形式。

散打運動的特點是什么

3、散打運動具有民族性

散打是中華民族的瑰寶和優秀的民族文化遺產,它具有鮮明的民族特點??帐值离m然能手腳并用,但無快摔技術;法國踢腿術以腳為主,配合拳法,但也無摔得技術。散打于泰拳也有較大的區別。相比之下,散打是把拳法、腿法、摔法結合在一起的有中國民族特點的體育項目,具有鮮明的民族性。

4、豐富文化生活,具有較強的觀賞價值

武術散打有著廣泛的群眾基礎和很強的生命力,比賽緊張激烈。在豐富文化生活的同時,運動員在比賽中所表現出的堅韌不拔的意志品質、拼搏向上的競技精神也會給人一種啟發。如今不僅習練散打的人越來越多,而且觀看散打比賽的觀眾也日益增多,這說明了武術散打有很高的藝術魅力及觀賞價值。

5、提高競技水平、增進友誼

在武術散打的學習過程中,教師的言傳身教,學員間的互相切磋,學習時的相互尊重和共同提高,這一過程不但加深了學員的武德修養,增進了相互之間的友誼,同時也提高了競技水平,正所謂是以武會友。隨著武術在世界范圍內的傳播和普及,散打比賽不僅增進了散打競技技術的交流,而且增強了各國運動員之間的友誼,有不少的外國運動員通過武術了解了中國文化和東方文化。

學習散打的好處和意義

1、學習散打能夠發展人的身體素質

通過學習和訓練散打,能夠發展人的速度,力量、耐力、柔韌、靈敏等素質;同時散打又是一項以對抗性體育運動,可以發展人的心智,使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散打訓練,可強筋骨,壯體魄。

2、學習散打能夠培養練習者的品質

通過長期的散打訓練,可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神,進而形成成熟、穩健、積極向上的優秀品質。在實戰的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領,提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。

3、學習散打可以鍛煉拳手臨危時的應急能力

學習散打可以鍛煉拳手臨危時的應急能力,培養拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質,這不僅對運動有利,而且對于拳手在日常工作和生活中遇到困難時進行冷靜處理,有著極大的幫助作用。

學習散打過程中需要注意事項

1、在學習之前一定要做好準備工作

在練習散打之前,準備環節不容忽視,如跑步、跳繩、游戲等;各關節要充分活動開來,做壓腿,提腿練習。壓腿是訓練課中不可或缺的首要環節,剛學時要慢慢來,切不可操之過急,要避免訓練時由于用力過猛,導致關節和肌肉受傷;做十幾分鐘抗擊練習,自己打一打,也可以讓別人踢打面部,腹部,兩臂等,抗擊練習要由輕到重,由慢到快,切忌急于求成。

2、放松肌肉,加強薄弱部位的練習

在學習散打過程中腰部是人體最容易受傷的一個部位,同時腰部又是一個關鍵發力軸點,不管哪項技術的發力都是腰部的帶動,所以在準備活動和練習中,特別要注意腰部力量的練習。

3、學習散打應注意反應訓練和心理鍛煉

在課堂上的所有練習都是在為實戰做準備,在初次實戰前,一定會加強反應訓練,反應能力是需要一定基礎的,反應能力鍛煉出來了,再進行實戰練習,在選擇對手時應選一個與自已實力相當的對手,這樣有利于培養學生的信心。

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