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男人都該專注如何讓自己“變強”

發布時間:2016-10-25 14:57:08

對于男性來說,增強性能力是非常重要的,通過運動提高性能力是最好的方法之一,男性要想提高自己的性能力,貴在于堅持。只有長期堅持去適量的鍛煉,才能提高自己的性能力,而不是幾天的鍛煉就會有效果。下面小編就為大家介紹下什么運動可提高性能力。

 

1、俯臥舒展

面部向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然后慢慢放松。

 

2、騎馬鍛煉勁力

有人認為。騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處。其中的駕馭。掌握??刂?。支配。改變。甚至為所欲為的種種“主動性”體驗。和性生活中的過程頗為相似。

事實上。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性。還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有勁力。

3、貓姿伸展

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復整個動作。

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