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春季養生全攻略 春天飲食大有學問

發布時間:2017-07-12 09:27:57

一年之計在于春,保健養生必須贏在起跑線上,下面跟隨著的小編進行一次春季養生的大作戰吧。

春天,大地春回,陽氣上升。醫療氣象學研究表明,春季是氣溫、氣壓、氣流等氣象要素變化最為無常的季節,若不注意保健、保暖,易患上許多流行性疾病。故人們應適時調養好自己的身體,在做到起居有常、適度鍛煉的同時,還要講究飲食科學。

春季養生全攻略

春季養生

健康保健專家提醒,春季著裝看似簡單,其實很有講究。另外,春季著裝還要謹記"春捂秋凍"的原則。

在春裝的選擇上要注意選擇寬松舒展型衣裳,便于全身放松,利于身體健康。

除此之外,春季選擇衣服的面料時要以柔軟保暖為主,這樣才能更好地適應季節的變化。近年來女性們都喜歡穿裙子,而這時的裙裝在布料上的選擇就要與夏裙區別開,春季風多,尤其是初春時風涼,如果這時裙子短而薄,就會使暴露在外的下肢會因風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適,特別是膝關節處皮下脂肪少,缺乏保護,對冷空氣的侵襲較為敏感,受寒后更易發生局部麻木、酸痛等癥,久之會引發關節炎。

如果要穿裙子,應穿面料比較厚的長裙,這樣可以御寒,并且要注意多進行體育鍛煉,多活動膝部,按摩膝關節,改善肢體的血液循環,提高身體耐寒抗病能力。

專家同時提醒,眼下,正值早春時節,陰寒未盡,陽氣漸生,氣候日趨暖和,但北方冷空氣較強烈,氣候亦多變,春寒雖不像寒冬臘月那樣冷酷,但由于人們穿著的變化和心理上準備不足,加之人體皮膚腠理已變得疏松,對風寒之邪的抵抗能力有所減弱,易感邪而致病。因此,人們在這個時節著裝要謹記"春捂秋凍"的原則。

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