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春季養生注意什么 春季喝哪種茶最好

發布時間:2017-02-06 11:12:13

春季喝哪種茶最好

1、春季喝枸杞茶和養膚茶最好

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。此養生茶對長期使用計算機引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。養膚茶,取柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。將前3味放入搪瓷鍋內,加水適量,文火煎煮約15~20分鐘,去渣取汁,在此汁液中加入冰糖調味即可。此茶甘平清香,微有苦澀味,具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效,常喝此養生茶可增加血管彈性,減少面部皺紋。

2、春季玫瑰花茶有助消化

每次取玫瑰花3~5克,用開水沖泡,代茶飲。玫瑰花能涼血、養顏,還有助消化、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。因而可減肥,飯后飲用效果最好。

3、春季喝蒲公英花茶增強肝和膽的功能。

蒲公英花茶,蒲公英植物體中含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽堿、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生素、胡蘿卜素等多種健康營養的活性成分,同時含有豐富的微量元素可以調節體內的水鹽平衡,可以預防肝硬化,增強肝和膽的功能。春天飲茶,無論是菊花茶還是茉莉花茶還是桂花茶、金銀花茶等,都很適合在春天來飲用,并且具有很好的養生功效,讓人享受到飲茶的樂趣,又能達到養生的作用,保證的身體的健康,一舉兩得。希望大家在春天來臨后,多點喝花茶,好好享受飲茶的好處。

春季喝茶注意事項有哪些

不喝頭遍茶,茶葉在栽種和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染,茶葉的表面總會有一定的程度的農藥殘留。頭遍茶是用來洗茶的,應該倒掉不喝。

不喝新茶,從營養角度來講,新茶葉的營養并不是最好的。新茶是指采摘下來不足一個月茶葉,這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置,有些對身體有不良影響的物質,如多酚類物質、醇類物質、醛類物質,還沒有被完全氧化,飲后可能會出現腹瀉、腹脹、新茶刺激到人的胃黏膜容易誘發胃病等不舒服的反應。所以少喝新茶對身體健康有意。

不喝濃茶,喝濃茶會使人興奮性增強,會對神經系統和心腦血管系統造成不良影響。心腦血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免飲用濃茶,否則會可能出現心跳過速、心律不齊、失眠等情況。

吃飯前不喝茶,餐前和進餐中如果大量飲茶或喝濃茶。會影響鈣、鐵、鋅、、等營養元素的吸收。

春季養生注意什么

起居篇,晚睡早起精神足 防病首先要防風。春季養生首先提倡的是晚睡(晚上11點之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。春季的氣候特點是以風氣為主令?!饵S帝內經》載:“風者,百病之始也。”這是因為其他幾種邪氣(如寒邪、熱邪、濕邪等)都是借助于風邪侵入人體的。風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體,特別是攻擊人體陽氣聚集的部位,如背部、頭部、上肢等。

情緒篇,春天生氣易傷肝 發怒不超3分鐘。肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭,需要適當地釋放。肝喜疏泄厭抑郁,生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。所以,春季一定要心平氣和、樂觀開朗,如果生氣了,要學會息怒,即使生氣也不要超過3分鐘。

運動篇,春季最宜散散步 串門也養生,春天陽氣生發,但寒氣仍在,所以不主張大消耗的運動,而散步、聊天、串門等比較合適。運動以不出汗或微出汗為佳。對于老年人來說,以緩步為好,可以走走停停。

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