（原標題：飲食補血效果好 盤點吃什么能補血）
飲食補血一直以來都是有貧血癥狀的人群最佳選擇之一，也是最有效的方法。因為，有很多最常見的食物都具有補血的功效。在這里，不如就為大家總結一下都有哪些食物可以補血，以及飲食補血的誤區是怎樣的，快來一起看看吧。
飲食補血吃什么好
大棗。大棗作為補血的優良水果，營養價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。
菠菜。這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜紊，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
黑芝麻。有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
荔枝。補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。
黑豆。古時人們認為吃豆有益，多數書上介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。
胡蘿卜。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。
接下來，再來了解下飲食補血最常見的誤區有哪些吧。
飲食補血的誤區
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