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中醫里的失眠癥狀 別吃脹氣及油膩食物

發布時間:2017-07-06 15:16:43

(原標題:睡眠治療差?喝蓮子心五味子茶遠離失眠)

睡眠質量差?喝蓮子心五味子茶遠離失眠

生活中很多人都失眠的困擾,有的是入睡困難,還有的睡眠多夢。經常失眠不僅會影響休息,而且還會導致多種疾病。那么,失眠應該如何調理?

失眠的4大癥狀

根據患者的癥狀特點,中醫將失眠主要分為以下幾種情況:

入睡困難

表現為輾轉反側、精神煩躁,常伴有口舌生瘡、小便短赤等癥狀,多為精神壓力大造成,這種情況多為心火旺盛,可以用少許蓮子心代茶飲以降心火。如果伴有煩躁易怒、頭暈等癥狀的,多為肝火,可以用少許夏枯草代茶飲,或服用龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸等中成藥調理。長期入睡困難,會耗傷陰液,造成肝腎陰虛,可服用知柏地黃丸等。

睡眠不實

表現為睡眠時間短,易醒,醒后難以再次入睡,睡眠質量差,常感覺似睡非睡,醒后乏力、頭暈,多為心肝陰血耗傷,肝不藏魂、心神不斂,可以用少許蓮子心和五味子共同代茶飲,或服用天王補心丹等。

睡眠多夢

夢特別多,而且亂夢紛紜、有人形容入睡后好像看電影一樣,徹夜不斷。這種情況多為痰濁擾心,多伴有胃脘不適、食欲不振、大便異常等癥狀?;颊邞⒁馇宓嬍?,尤其晚餐應該遵循清淡、少量、易消化的原則,也可以服用二陳丸等化痰中成藥。

早醒

睡眠時間短,早醒,醒后不能再入睡。這種情況多見于中老年人。中年人多為焦慮、肝氣郁結導致,可以服用加味逍遙丸;老年人多為心脾兩虛,可以服用人參歸脾丸。

失眠不能吃這些食物

經常失眠的人在飲食上要注意,不能吃脹氣及油膩食物。

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