胃腸疾病高發季來臨，養胃指南來啦

在“燒烤炸串小龍蝦，可樂奶茶冰激凌”的陪伴下，人們恣意逍遙地度過了炎炎夏日。終于從高溫炎熱夏季逃離出來的人們，發現在溫度宜人的秋季，自己卻面臨令人苦惱的腸胃問題，胃疼、胃脹、腹瀉、消化不良等問題隨之而來。

涼爽舒適的秋季成為胃腸疾病的高發季節，主要與氣溫、不良飲食習慣有關。

晝夜溫差增大。秋季早晚溫差較大，人體受到冷熱交替******后，神經內分泌調控就會隨之驟變，消化液分泌增加，胃腸道收縮增強、蠕動增快，會發生痙攣性收縮，使腸胃的抵抗力和適應性隨之降低。

飲食方面：一方面天氣轉涼，但很多朋友仍然食用過于寒涼的食物，對于胃腸道是一種非常負面的******。另一方面，秋季雖然短暫，但是包含了中秋節、國慶節、重陽節等多個節假日，而節假日飲食往往以大量的肉類、海鮮、生冷類、不易消化類食物以及酒精飲料為主，加上暴飲暴食、不按時吃飯等，很容易出現胃腸道超負荷運轉的情況，加重腸胃負擔，降低胃腸免疫力，使病菌趁虛而入。

胃腸道疾病切忌諱疾忌醫，首先應到正規醫療機構進行檢查，按照醫囑進行治療，此外，胃腸疾病也需在生活中科學調養。出現胃腸道不適后，應該盡量做好生活和飲食調養。

首先，要注意防寒保暖。秋涼之后，晝夜溫差變化大，適當添衣，夜間睡覺時蓋好被褥，做好腹部保暖，減少對胃腸道的不良******，還可增加戶外運動，增強御寒能力。

其次，合理安排規律飲食。秋季天氣干燥，要多吃滋潤養陰的食物，多吃堿性食物，少吃酸性食物，調節好體內的酸堿平衡。飲食以淡、素、鮮、暖為宜，多吃些易消化的食物，不要暴飲暴食，也不要吃生冷食物，因為容易導致脾胃虛寒。

海帶(昆布)一直都是典型的藥食同源物質。衛生部發布的藥食同源類物質名錄中，海帶(昆布)也位列其中。然而，海帶等褐藻含有較多粗纖維，腸胃脆弱的人不適宜過多食用。而提取自褐藻表面粘液的巖藻多糖卻不存在這種弊端，不含粗纖維，同時去除重金屬，脫鹽脫腥，風味口感佳。經過百余年研究發現，巖藻多糖是一種具有多種生理功效的海藻活性物質，具有安全清除胃部幽門螺旋桿菌、保護胃黏膜、雙向調理腸道的作用，助力胃腸道健康。