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胃腸疾病高發季來臨,養胃指南來啦

發布時間:2021-09-23 10:33:43

在“燒烤炸串小龍蝦,可樂奶茶冰激凌”的陪伴下,人們恣意逍遙地度過了炎炎夏日。終于從高溫炎熱夏季逃離出來的人們,發現在溫度宜人的秋季,自己卻面臨令人苦惱的腸胃問題,胃疼、胃脹、腹瀉、消化不良等問題隨之而來。

涼爽舒適的秋季成為胃腸疾病的高發季節,主要與氣溫、不良飲食習慣有關。

晝夜溫差增大。秋季早晚溫差較大,人體受到冷熱交替******后,神經內分泌調控就會隨之驟變,消化液分泌增加,胃腸道收縮增強、蠕動增快,會發生痙攣性收縮,使腸胃的抵抗力和適應性隨之降低。

飲食方面:一方面天氣轉涼,但很多朋友仍然食用過于寒涼的食物,對于胃腸道是一種非常負面的******。另一方面,秋季雖然短暫,但是包含了中秋節、國慶節、重陽節等多個節假日,而節假日飲食往往以大量的肉類、海鮮、生冷類、不易消化類食物以及酒精飲料為主,加上暴飲暴食、不按時吃飯等,很容易出現胃腸道超負荷運轉的情況,加重腸胃負擔,降低胃腸免疫力,使病菌趁虛而入。

胃腸道疾病切忌諱疾忌醫,首先應到正規醫療機構進行檢查,按照醫囑進行治療,此外,胃腸疾病也需在生活中科學調養。出現胃腸道不適后,應該盡量做好生活和飲食調養。

首先,要注意防寒保暖。秋涼之后,晝夜溫差變化大,適當添衣,夜間睡覺時蓋好被褥,做好腹部保暖,減少對胃腸道的不良******,還可增加戶外運動,增強御寒能力。

其次,合理安排規律飲食。秋季天氣干燥,要多吃滋潤養陰的食物,多吃堿性食物,少吃酸性食物,調節好體內的酸堿平衡。飲食以淡、素、鮮、暖為宜,多吃些易消化的食物,不要暴飲暴食,也不要吃生冷食物,因為容易導致脾胃虛寒。

海帶(昆布)一直都是典型的藥食同源物質。衛生部發布的藥食同源類物質名錄中,海帶(昆布)也位列其中。然而,海帶等褐藻含有較多粗纖維,腸胃脆弱的人不適宜過多食用。而提取自褐藻表面粘液的巖藻多糖卻不存在這種弊端,不含粗纖維,同時去除重金屬,脫鹽脫腥,風味口感佳。經過百余年研究發現,巖藻多糖是一種具有多種生理功效的海藻活性物質,具有安全清除胃部幽門螺旋桿菌、保護胃黏膜、雙向調理腸道的作用,助力胃腸道健康。

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