<tt id="smayc"><rt id="smayc"></rt></tt>
<acronym id="smayc"><center id="smayc"></center></acronym>
<sup id="smayc"><small id="smayc"></small></sup><acronym id="smayc"><center id="smayc"></center></acronym>
<acronym id="smayc"></acronym><rt id="smayc"><center id="smayc"></center></rt>
<acronym id="smayc"></acronym><acronym id="smayc"><center id="smayc"></center></acronym>
<acronym id="smayc"><center id="smayc"></center></acronym>
<acronym id="smayc"><div id="smayc"></div></acronym>
首頁 >食療養生 > 飲食知識 >

“健康食品”你買對了嗎?

發布時間:2019-06-13 10:32:19

可很多所謂的健康食物,各種能抗癌、預防衰老、調節更年期癥狀等等功效,都是商家單方面宣傳出來的,有些明顯違背營養學的道理。

還有一些雖然屬于健康食品的范疇,但也要注意正確的食用方式和食用量,今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊:送老人的幾種“健康食品”,吃錯了變垃圾食品,揭穿它們的另一面。

1、無糖食品,也不能隨便吃:

隨著糖尿病人增多,商家開發出用木糖醇制作的無糖食品,宣稱糖尿病人可以“放心吃”。于是各位無糖餅干、無糖月餅、無糖糕點,成了送老人的必備食物。

無糖食品用木糖醇代替蔗糖,確實降低了食物的含糖量,但并不意味食物就真的“無糖”了。按照國家《預包裝特殊膳食用食品標簽通則》規定,“無”不是絕對沒有的意思,只是每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克既符合標準。

再有無糖食品本身還有一種含有碳水化合物的主食,它們在人體內最終還是會轉化成葡萄糖,如果不注意攝入量,仍然會影響血糖穩定。

2、鮮榨果汁,也不能隨便喝:

營養師一直強調,像奶茶、 碳酸飲料這些既沒有營養,還會攝入額外的糖分和添加劑,不如不喝。有些朋友想不喝奶茶,喝鮮榨果汁總可以了吧?

自己在家制作鮮榨果汁,一點糖都不放,聽起來確實很健康,可事實上就未必如此了。首先榨汁的過程中會損失很多膳食纖維、維生素C等營養素,其次喝果汁就會攝入大量的糖,很容易讓大家引起肥胖。

大量喝果汁對血糖穩定也不利,從水果變成果汁的形態后,被腸道吸收的速度也會很快,自然血糖會迅速上升。

3、混合堅果,吃之前要看看配料表:

營養師經常建議大家每天適量吃一些核桃、杏仁之類的堅果,商家也推出很多即食堅果,每袋里由多種堅果和葡萄干組成。

堅果和葡萄干本身都是健康食物,不過商家售賣的這種混合堅果,吃之前要看看配料表,看是否有額外的糖、食鹽等調味料。如果有的話就不建議吃了,避免身體攝入額外的糖和鹽。

各位朋友,除了上述無糖餅干、混合堅果和鮮榨果汁之外,你還知道哪些并不能多吃的“健康食品”嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

標簽:

相關閱讀

精彩推送

多吃水果能去頭屑 奇異果防止頭發干燥

多吃水果能去頭屑 奇異果防止頭發干燥

(原標題:吃水果還能解決去頭皮屑的問題?怎樣吃水果能去屑呢? 更多

2017-07-15 09:01:05
7款夏天養生粥推薦 扁豆粥健脾消暑

7款夏天養生粥推薦 扁豆粥健脾消暑

(原標題:夏天喝什么粥最養生) 更多

2017-07-15 09:01:05
六種食物清除血管垃圾 大蒜預防動脈硬化

六種食物清除血管垃圾 大蒜預防動脈硬化

(原標題:六種食物清除血管垃圾) 更多

2017-07-15 09:01:05
 盤點可抗衰老的食物 香菇預防動脈硬化

盤點可抗衰老的食物 香菇預防動脈硬化

(原標題:女性喝茶抗衰老 盤點可抗衰老的食物) 更多

2017-07-15 09:01:05
多吃粗糧預防5種病 粗糧的科學吃法

多吃粗糧預防5種病 粗糧的科學吃法

(原標題:多吃粗糧中風幾率降3成 粗糧這么吃才科學) 更多

2017-07-14 10:03:27
冠心病吃什么才好 洋蔥預防動脈硬化

冠心病吃什么才好 洋蔥預防動脈硬化

(原標題:冠心病的日常飲食注意什么?這些食物不能少) 更多

2017-07-14 10:03:27
腎炎早期有什么癥狀 腎炎的飲食禁忌

腎炎早期有什么癥狀 腎炎的飲食禁忌

(原標題:腎炎早期有什么癥狀?飲食上要注意什么?) 更多

2017-07-14 10:03:27
多吃甜食易得心臟病 預防心臟病的食物

多吃甜食易得心臟病 預防心臟病的食物

(原標題:女性愛吃甜食易得心臟病 預防心臟病吃什么好) 更多

2017-07-14 10:03:27
夏季如何預防陰道炎 防治陰道炎的偏方

夏季如何預防陰道炎 防治陰道炎的偏方

(原標題:夏季陰道炎高發 試試防治陰道炎的6個中醫偏方) 更多

2017-07-13 10:11:16
鴿子的營養功效 可治女性月經不調

鴿子的營養功效 可治女性月經不調

(原標題:盤點鴿子的六大營養功效) 更多

2017-07-13 10:11:16
冠心病吃什么才好 洋蔥預防動脈硬化

冠心病吃什么才好 洋蔥預防動脈硬化

(原標題:冠心病的日常飲食注意什么?這些食物不能少) 更多

2017-07-14 10:03:27
腎炎早期有什么癥狀 腎炎的飲食禁忌

腎炎早期有什么癥狀 腎炎的飲食禁忌

(原標題:腎炎早期有什么癥狀?飲食上要注意什么?) 更多

2017-07-14 10:03:27
多吃甜食易得心臟病 預防心臟病的食物

多吃甜食易得心臟病 預防心臟病的食物

(原標題:女性愛吃甜食易得心臟病 預防心臟病吃什么好) 更多

2017-07-14 10:03:27
夏季如何預防陰道炎 防治陰道炎的偏方

夏季如何預防陰道炎 防治陰道炎的偏方

(原標題:夏季陰道炎高發 試試防治陰道炎的6個中醫偏方) 更多

2017-07-13 10:11:16
鴿子的營養功效 可治女性月經不調

鴿子的營養功效 可治女性月經不調

(原標題:盤點鴿子的六大營養功效) 更多

2017-07-13 10:11:16
醉酒女郎的激情诱惑在线,网红恩熙熙,美人妻中文在线,国产原创av在线播放搭讪,www365自拍网,卡一卡二卡三国产拍,双飞自拍偷拍,超碰情侣自拍露脸自拍在,中文字幕息子汤姆 日本暴力。强奸在线播放两性色午夜视频免费国产暴力强奸在线播放两性色午夜视| 8X8X一区二区三区| 亚洲自拍另类中文swag91| 国产 av 不要| 91自拍论坛。单男| 亚洲欧美日韩国产精品专区| 艾杏麻豆果冻| 原创琪琪百度网盘| 欧吴男女性生活视频| 国产偷拍自拍直播| 侵犯美人妻之在线观看| 韩国 美女 电影 深夜在线| 磁力搜索孟若羽| 日韩精品另类天天更新| 麻豆午夜福利在线看免费| 让老师怀孕另类在线播放| 剧情演绎情侣自拍| 黑人探花自拍| 国产情侣偷啪| av酱avav小鸟酱| 618网红主播国产精品| 操老熟女的免费视频| 伊人久久大香櫵国产亚洲视频| 毛片搬运工| 童色Av| uoco福利姬pr社| 新加坡情色短视频app| 国产精品极品豪车天天开天天内射何苗| 久久在线国产剧情| pr玩具社网红酱| 天美传媒新剧国产ios| 日韩无马国产精品| 自拍、偷拍视频| 成人爱情av| 美人妻浓厚的接吻在线观看| 亚洲艹呦呦| 国产18岁同志性爱| 99夜射猫| 神马看看456| 国产麻豆| 福利姬pr社资源| http://www.awelaben.com http://www.prakanphai.com http://www.robiteacher.net http://www.onechamberchoir.com http://www.t-green.net http://www.solaremc.com