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揭秘如何維持身體正常營養需求 ?

發布時間:2017-12-14 16:18:55

對于我們的身體健康來說控制好血糖跟控制好血壓一樣的重要,如果我們不能很好的對血糖進行控制的話,那么我們的身體健康就會非常容易出現各種的問題。嚴重的時候就會導致糖尿病的情況發生,甚至是會影響到生命安全。要想控制好血糖,那么我們在飲食上就要保證充足的營養補充才行,下面我們來給大家詳細介紹下。

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蛋白質

糖尿病造成的代謝紊亂使患者體內蛋白質分解過速,丟失過多,容易出現負氮平衡。但另一方面,蛋白質的過量攝取又可造成血糖水平升高。因此,糖尿病患者尤其要注意對蛋白質攝入量的掌握。

總的來說蛋白質的攝取量不宜超過總熱量的20%(一般為12%~15%),如果患者正處于妊娠期、哺乳期,則應酌情增加蛋白質的攝入量。富含蛋白質的食物有瘦肉、奶、蛋、雞、魚、蝦等。

碳水化合物

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