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補血效果好的食物 南瓜是補血妙品

發布時間:2017-07-04 09:38:20

補血對于我們的身體健康來說是非常重要的,尤其是對一些身體虛弱或者是女性來說。身體一旦缺少了血液的滋養,那么我們的身體健康就會很容易出現各種的問題,甚至是會對生命安全造成直接威脅的。下面我們來給大家詳細介紹幾種對身體健康有很好補血效果的食物。

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南瓜

被清代名醫陳修園贊譽為"補血之妙品"的南瓜,南瓜含有豐富的鈷,在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必須的微量元素。南瓜中所含的維生素C能防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇,減少糞便中毒素對人體的危害。

葡萄

葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂,增強免疫力。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老,還具有增強免疫和預防心腦血管疾病的功效?;ㄇ嗨啬軓娍寡趸?、抗突變、保護心血管等等。葡萄還含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也行哦!

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甘蔗

現代醫學研究表明,甘蔗中含有豐富的糖分、水分,此外,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。

龍眼肉

中醫認為龍眼肉對于身體的氣血有非常好的補充作用,適合身體虛弱的很多人來吃。尤其是一些身體虛弱的老人或者是女性,更是

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