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南瓜子的熱量高嗎?

發布時間:2017-04-07 15:17:37

南瓜子的熱量 瓜子的熱量高嗎 http://www.jk3721.com

南瓜子的熱量

生活小常識

我們平時有事沒事都喜歡吃點小零食。尤其是看電影,看球賽的時候,吃點瓜子可謂是愜意無比。但是你可不要小看這一粒粒小小的瓜子哦,不健康的食用瓜子會對我們的健康造成很大的威脅。瓜子的熱量你知道是多少嗎?瓜子的熱量能使我們變胖嗎?下面我們就一起去了解下瓜子的熱量和食用價值吧。 健康養生

瓜子的熱量高不高呢?據統計,每100g瓜子的熱量是600大卡左右,這說明了什么呢?可能大家對這個數字還不是很了解,那小編就為大家做一個比較吧。每100g蘋果的熱量是50大卡;雞蛋的熱量是144大卡;蛋糕的熱量是350大卡;巧克力的熱量也才586大卡。相信經過這么一系列的比較,大家已經很清楚的了解到了瓜子所含熱量的恐怖,吃100g瓜子的熱量就相當于吃掉1200g蘋果的熱量,所以瓜子雖小,熱量可不低哦。 http://www.jk3721.com

既然瓜子的熱量這么高,那我們是不是就不應該吃瓜子呢?這中說法很明顯是錯誤的。瓜子不僅美味,而且所含營養也極為的豐富。從豐富的礦物質,到各種易腦補腦的氨基酸可謂是應有盡有。而且里面富含的不飽和脂肪酸也能有效的降低我們的血壓,血脂,預防高膽固醇的發生,所以適量的食用瓜子對我們的什么也是好處頗多。 3721健康網www.jk3721.com

說完了瓜子的好處,我們也來說說食用瓜子的壞處吧。大家都知道,瓜子的熱量很恐怖,所以過量的食用瓜子會使我們的熱量攝入過度,從而導致肥胖,高血壓的發生。而且瓜子殼堅硬,過多的食用也會造成瓜子牙,也就是門牙上會因為嗑瓜子而產生缺口。 3721健康網(http://www.jk3721.com)

而且瓜子一般經過處理,外殼上都會或多或少的保留一些污漬和細菌,這在我們所食用的散裝瓜子上體現得尤為明顯,這對我們的身體健康也是很大的一個隱患。所以瓜子雖好,但是食用一定要適量。 健康飲食

瓜子的熱量高是食用瓜子必須注意的,而食用瓜子時也要注意多喝水,因為嗑瓜子的時候會帶走大量唾液,會造成我們口渴,上火等癥狀,所以要多喝水。吃瓜子時也最好是先剝殼再入口,因為不少商家在瓜子加工的過程中加入了很多添加劑,其中有些甚至加入了明礬,滑石粉等,這些大多都殘留在瓜子殼上,所以我們在食用瓜子時最好是先去殼再入口。 www.jk3721.com

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