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南瓜子的功效意想不到的功效

發布時間:2017-04-07 15:15:49

南瓜子的功效 意想不到的功效 生活小竅門

南瓜子的功效 www.jk3721.com普及健康知識

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質能夠直接滋養牙齦,預防牙齦萎縮。 3721健康知識網www.jk3721.com生活健康小幫手

食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。另外,南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預防腿部抽筋。

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吃南瓜子最好用手剝著吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物,使之易于吞咽,以及清潔和保護口腔的作用外,還有滋養腎精之功。因此,要少用牙齒嗑瓜子。 生活小竅門

南瓜子不僅是打發時間,消磨光陰的休閑食品,沒想到南瓜子的功效還如此,幫老人預防牙齦萎縮,讓人好生佩服。 健康養生

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