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這些都是傷害胃的壞習慣!你中招了嗎

發布時間:2017-10-30 16:15:06

養生之道網導讀:"十人九胃",說的就是10個人中有就個人都患有胃病,而不按時進餐、常吃刺激性食物等都是傷害為健康……

"十人九胃",說的就是10個人中有就個人都患有胃病,而不按時進餐、常吃刺激性食物等都是傷害為健康的禍首。胃雖然主宰我們的消化,但它也有懼怕的東西。胃最怕四類東西,在這些"死對頭"的摧殘下,再好的胃也會遍體鱗傷。

胃最怕酒精 4樣東西讓胃遍體鱗傷

最怕冷。過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球,吃后會讓胃產生應激反應,讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異??簥^。胃是喜溫的,因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。"冷"還包括食物的屬性,因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質的食物。

怕腌菜。我國北方居民胃癌得病率遠高于南方,其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、咸肉、咸魚等食品。腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺,在胃內適宜酸度或細菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,有致癌作用。

怕煙熏和油煎食物。熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質,如3-4苯并芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復使用的高溫食油中也含有此類致癌物質,應少食用。

怕酒精。胃酸受到相應的刺激才能分泌,但是任何過度的刺激都會對胃造成損害。因此飲食應少油膩肥厚,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃含維生素A、E和B族維生素的食物,適當增加蛋白質攝入,以利保護胃黏膜。同時應控制濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。

溫馨提醒:以上這四樣東西天生與胃"作對",為了保障自己的胃健康,還是不要接觸它們的好。

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