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助于養生的另類洗澡方式 揉肚子治便秘

發布時間:2017-07-15 08:53:24

導讀:沖澡可以讓我們緩解身心的疲勞,擁有一個好睡眠,養生專家介紹,在洗澡的過程中做一些小動作可以起到神奇的養生功效,下面就為大家介紹助于養生的另類的洗澡方式。

洗澡時做這些小動作可養生

沖澡可以讓我們緩解身心疲勞

一、"勤吸氣"治消化不良

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。

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