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熬夜的人吃什么好 5種適合熬夜喝的果汁

發布時間:2017-03-04 14:46:19

  熬夜,是一種危害人身體健康的不良習慣。今天就給經常熬夜的朋友介紹幾種對健康有幫助而且有益于皮膚的果汁。

  注:熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物,對熬夜時的健康有幫助。

  1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,制成營養完全而且豐富的果蔬汁。

  2、香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎,營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

  3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補充體能而且美容。

  4、3個柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。

  5、1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷葉,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。

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