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勵志減肥案例:8位肥人勵志減肥成功

發布時間:2017-05-16 08:53:27
 BuzzFeed上超級棒的減肥成功的真實案例,給大家開開眼界,只要你想瘦,沒有什么是不可能的。
 
 
  Zachary Rieger(一年減肥24公斤)
 
減肥1
 
  要和能帶給你正能量的人一起努力,我很幸運周圍就有這樣一群人。我的老婆從我們剛開始認識的時候就一直陪我鍛煉,從沒停止。我的父母也在我的身邊監督我,為我加油。我開始參加馬拉松,認識了一群志同道合的跑友,正是這樣的良好環境讓我越來越積極對待減肥事業。
 
 
  Olivia Sullivan(一年減肥45公斤)
 
減肥2
 
  在我體重最重時,我真的很受不了有氧運動,那讓我感覺太難受了。后來朋友介紹我做力量訓練,我發現我很喜歡這種訓練。舉重、拳擊都是我的最愛,這種方法能讓我堅持鍛煉。
 
 
  Signe Heffernan(兩年減肥57公斤)
 
減肥3
 
  我開始改變生活習慣,從坐公交上班改為走路上班,每天走大概3.5英里的路,堅持了6個月。然后開始轉變飲食習慣,不吃任何加糖的和加工過的食物。這樣繼續了一年后,開始上健身房鍛煉,對身體每個部分都有針對性的練習。
 
  秘訣:要慢慢的有計劃的開始減肥,按照方案循序漸進,例如可以先從走路開始,接著改變飲食,最后針對性健身。
 
 
  Jackie Kankam(兩年減肥32公斤)
 
減肥4
 
  我還記得我第一次減肥失敗時,在健身房里痛哭,把周圍的人都嚇得不輕,我當時想過放棄。但是,轉念一想,或許下次的過程會比現在輕松一點,于是我決定再堅持一下。不管你在經歷多么大的痛苦,放棄都要容易許多,但多堅持一次,下一次就沒那么難了。
 
 
  Diana Noesgaard(十五個月減肥41公斤)
 
減肥5
 
  我從最簡單的走路開始,先是每天走15分鐘,然后再開始參加九個月的水中有氧訓練班,每周4次?,F在,我開始去健身房鍛煉進行有氧運動和力量訓練。如果開始覺得太難,就從簡單的出發。
 
 
  Hunter Montgomery(一年減肥48公斤)
 
減肥6
 
  有很多健身教練和專家會給我各種各樣的專業建議,但我并不全部采納,而是嘗試各種不同的方法和飲食計劃,然后找到最適合我自己的那一種,每個人的體質都是不同的,只有自己才知道自己最適合的減肥方法。
 
 
  Timothy Reed(十八個月減肥45公斤)
 
減肥7
 
  雖然用了一年半的時間減了45公斤,但對我來說,戰斗依然在持續。食物對我來說就像毒藥,尤其是糖。我的解決方法就是不在家里放任何糖類食品,然后會節制飲食,吃有助于長肌肉的營養品。
 
 
  Athina Garza(兩年半減肥84公斤)
 
減肥8
 
  開始減肥時,體重下降得飛快,有時候一周就能減5公斤。但越到后面,體重下降的速度就開始減慢,有時候一周才能減一公斤。但我不會失望,因為我并沒有停下來。每次體重達到設定的期望值時,我就會買件衣服什么的獎勵自己。

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